Barmese Classic မွ
Friday, 31 January 2014
ဝက္ျခံေပ်ာက္လိုသူမ်ား
၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြႏႈတ္ဆက္ဖို ့အခ်ိန္တန္ျပီ
---------------------------------------------
ဆယ္ေက်ာ္သက္ရြယ္ကစလို ့၊ ေသြးဆံုးျပီးေနာက္ ၃-ႏွစ္ခန္ ့တိုင္ေအာင္ ဟိုမုန္းေတြေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ဦးမွာ ပ်မ္းမွ် အားျဖင့္ ၉.၉၉ ဦးခန္ ့ အနည္းနဲ ့အမ်ားဆိုသလို ၀က္ျခံမေပါက္ဖူးတဲ့ သူရယ္လို ့မရွိၾကပါဘူး။ က်န္ ၀.၀၁ ဦး က ေတာ့ရွားပါးလြန္းတဲ့ အသားအေရကံထူးရွင္ေတြလို ့ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ အသင္အတင့္ ၀က္ျခံေပါက္ျပီးေနာက္ ၃-ရက္ နဲ ့၁-ပတ္ အတြင္းမွာ အမာရြတ္ေတြ သူ ့အလိုလိုေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိဳ ့အသား အေရပိုင္ရွင္ေတြမွာေတာ့ ရုပ္အလွ ပ်က္ေလာက္ေအာင္ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြ စြဲက်န္ေနရစ္ခဲ့ရွာတုန္းပါဘဲ။
ေအာက္ပါ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးနည္းလမ္း (၈)သြယ္ထဲက တစ္ခုခုနဲ ့ အဆင္ေျပသြားျပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာ ေပၚက *** ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကို…..တာ့တာ *** လို ့သာဆိုလိုက္ပါေတာ့ေနာ္။
(၁) နံ ့သာျဖဴမႈန္ ့နဲ ့ ႏွင္းဆီရည္။
နံ ့သာျဖဴမႈန္ ့နဲ ့ႏွင္းဆီေရကို ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္စပ္ျပီး၊ အမာရြတ္ေပၚတိုက္ ရိုက္လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁နာရီေက်ာ္ထားပါ(သို ့မ ဟုတ္) တညလံုးလိမ္း အိပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးရင္ေရေအးျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ အသားအေရေအးျမ တဲ့ခံစားမႈကို ခ်က္ခ်င္းသိရမွာပါ။ အမာရြတ္ေတြ သိသိသာသာေလ်ာ့ပါး သက္သာလာေစပါတယ္။(rose water လို ့ေခၚတဲ့ ႏွင္းဆီေရကို အလွကုန္ပစၥည္းဆိုင္ေတြ မွာ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္)
(၂) သံလြင္ဆီ။
သံလြင္ဆီနဲ ့အမာရြတ္ကို ေန ့စဥ္လိမ္းေပးၾကည့္ပါေနာ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိပါရွိတဲ့ သံလြင္ဆီအစြမ္းေၾကာင့္ အသားအေရႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ကာ အမာရြတ္ေတြလည္း ေျပေပ်ာက္သြားႏိုင္ျပီေပါ့ရွင္။
(၃) သခြားသီး။
အသားအေရထိန္း အလွကုန္ပစၥည္းေတြကို ဘာ့ေၾကာင့္ သခြားသီးနဲ ့ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားရပါသလဲ? အေျဖကေတာ့ ရွင္းရွင္း ေလးပါ။ သခြားရည္က အသားေရကိုႏူးညံ့ေခ်ာေမြ ့ေအးျမေစျပီး၊ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစလို ့ပါ ဘဲ။
(၄) ရွာေစာင္းလက္ပပ္။
ေရွးယခင္ကစလို ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပင္ရဲ ့ ဂ်ယ္လီေတြကို အသားအေရအတြက္ အိမ္တြင္းသမားေတာ္အျဖစ္ သံုးစြဲလာခဲ့ၾက ပါတယ္။ သူက မ်က္ႏွာအသားအေရကို က်မၼာသိပ္သည္းၾကံ့ခိုင္ေစျပီး တင္းတိပ္၊ ၀က္ျခံ နဲ ့၀က္ျခံေၾကာင့္စြဲက်န္ရစ္တဲ့အမာ ရြတ္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ေနာ္။
(၅) ေရ။
တစ္ေန ့ကို ေသာက္ေရ ဖန္ခြက္ ၈-ခြက္စာထက္မနဲ ေသာက္ျဖစ္ေအာင္ေသာက္ၾကေနာ္။ ေရေသာက္ျခင္းက ခႏၵာကို္ယ္အေရ ျပားရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားသန္ ့စင္ေစျပီး၊ အေရျပားဆဲလ္အသစ္မ်ားကို ေမြးဖြားေပးကာ၊ ၀က္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဆဲလ္အေသေတြ/အမာရြတ္ေတြကို ဖယ္ရွားသန္ ့စင္ေစေပးတယ္ေလ။
(၆) သံပုရာသီး။
၀က္ျခံအမာရြတ္ေၾကာင့္ ညစ္ေနတဲ့ အသားအေရကို သံပုရာရည္က ျပန္လည္၀င္းပလာေစပါတယ္။ ၀ါဂြမ္းလံုးေလးမွာ သံပုရာ ရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ႏွစ္စိမ္ျပီး အမာရြတ္ေတြေပၚ ၾကပ္ထုပ္ထိုးေပးပါ။
(၇) နာနတ္သီး။
နာနတ္သီးထဲရွိ သဘာ၀ ascorbic အက္ဆစ္အစြမ္းက ၀က္ျခံအမာရြတ္ညိုမဲမဲေတြကိုေျပေပ်ာက္ေစျပီး အသားအေရျပန္လည္ ေတာက္ပလာေစလို ့ နာနတ္သီးကို စားလည္းစားပါ။ နာနတ္သီးစိပ္ကေလးနဲ ့လည္း အမာရြတ္ေတြကို ပြတ္ေပးၾကပါေနာ္။
(၈) အက္စ္ပရင္ေဆးျပား(Aspirin)
ဖ်ားနာကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆး တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အက္စ္ပရင္ေဆး၀ါးထဲမွာပါတဲ့ salicylic အက္ဆစ္က ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကို အလႊာ လိုက္ကြာက်ေစလို ့ေဆးျပား ၂-ျပားကို အမႈန္ ့ၾကိတ္၊ ေရနဲ ့ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ျပီး အမာရြတ္ေပၚ အစက္ခ်ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္္ခန္ ့အၾကာ ေရေအးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ရံုပါဘဲ။
စမ္းၾကည့္ေပါ့ဗ်ာ
***GAL***
Thursday, 30 January 2014
Tuesday, 28 January 2014
Facebook ဆီက သင္မသိလိုက္ရတဲ့အခ်က္မ်ား (For Knowledge)
========================================
၁။ Facebook က သင့္အေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္ သိသလဲ သိခ်င္ပါသလား။ Home Menu ထဲက Account Settings ကို ဝင္ၿပီး Download a copy of your facebook data ဆုိတဲ့ ခလုတ္ကို ႏွိပ္လိုက္ရင္ Facebook က သင့္အေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္ သိသလဲ ဆုိတာ ၾကည့္ႏုိင္မွာပါ။
၂။ သင္ကေတာ့ သင့္ရဲ႕ သတင္းထူးေတြနဲ႔ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာေတြကို တစ္ကမ႓ာလံုးကို ေျပာခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ Facebook ကေတာ့ သင္တင္သမွ် အေၾကာင္းအရာေတြကို လူအမ်ား ၾကည့္ႏုိင္တဲ့ Public အေနနဲ႔ပဲ Setting မွာ ထားေပးမွာပါ။ သင္ မ်ားမ်ားတင္ေလ၊ ပိုႀကိဳက္ေလေပါ့။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားက Privacy Setting ကို ေျပာင္းမွာ မဟုတ္ဘူးလို႔ စဥ္းစားၿပီးေပါ့။
၃။ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ တင္သမွ်အားလံုးကို သင္ျမင္ရမွာ မဟုတ္သလို သင္တင္သမွ် အရာတိုင္းကိုလည္း သင့္သူငယ္ခ်င္း လက္တစ္ဆုပ္ကသာ ျမင္ရလိမ့္မယ္။ Facebook က အသံုးျပဳသူေတြကို အြန္လိုင္းမွာ ၾကာၾကာ ရွိေစခ်င္တဲ့အတြက္ Like အမ်ားႀကီး ရထားတဲ့၊ အမ်ားဆံုး share ထားတဲ့၊ comment အမ်ားႀကီး ရွိတဲ့ post ေတြကို သင္အရင္ျမင္ရေအာင္ အေပၚကို ေရႊ႕ေပးထားပါတယ္။
၄။ သင္ Facebook ထဲကို ဝင္ထားတုန္းဆုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က သင္ ဘာလုပ္ေနသလဲ လိုက္ၾကည့္ထားတယ္။ Facebook ရဲ႕ Like ဒါမွမဟုတ္ Share ခလုတ္ရွိတဲ့ Website ေတြကို သင္ဝင္ၾကည့္တိုင္း Facebook က မွတ္တမ္းတင္ သိမ္းဆည္းထားတယ္။
၅။ သင္တင္တဲ့ post ေတြကို Public က ၾကည့္လို႔ရေအာင္ လုပ္ထားရင္ လူတုိင္းက သင္ ဘယ္ေရာက္ေနသလဲ သိႏုိင္ပါတယ္။ မေတာ္တဆမ်ား သင့္အိမ္ကိုဝင္ဖို႔ ေခ်ာင္းေနတဲ့ သူခိုးက သင္ခရီးသြားေနတာ သိသြားရင္ေတာ့ …
၆။ ဘြဲ႕ရတာတုိ႔၊ ေစ့စပ္တာတို႔၊ လက္ထပ္တာတို႔၊ ကေလးေမြးတာတို႔လို သတင္းထူးေတြ တင္ဦးမွာလား။ Facebook က သိပါလိမ့္မယ္။ သိ႐ုံတင္ မဟုတ္ဘဲ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြ အြန္လိုင္းတက္ၿပီး Facebook ထဲကို ဝင္လာတဲ့ အခ်ိန္အထိ ျမင္ရေအာင္ တင္ထားေပးပါလိမ့္မယ္။
၇။ Facebook က သင့္အေၾကာင္း မ်ားမ်ားသိေလ၊ သင့္အတြက္ အက်ိဳးရွိေလပါပဲ။ ဥပမာ – သင္က Giordano တံဆိပ္ ႀကိဳက္တယ္ဆုိရင္ Facebook က Giordano မွာ ေစ်းဝယ္လို႔ရတဲ့ ကူပြန္ကို သင္ျမင္ရေအာင္ ျပေပးတဲ့အခါ သင့္အတြက္ အသံုးဝင္ပါလိမ့္မယ္။
၈။ သင္ သတိတရရွိတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ post ေတြ သိပ္မေတြ႕ဘဲ သိပ္မသိတဲ့သူေတြဆီက post ေတြပဲ မ်ားေနသလား။ သင္ရဲ႕ newsfeed ကုိ Mostrecent ကေန Top News ကို ေျပာင္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ သင္အျမဲ ျမင္ခ်င္၊ ေတြ႕ခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို Closefriends ထဲကို ထည့္ၿပီး၊ သင္မျမင္ခ်င္တဲ့ သူေတြဆုိရင္ေတာ့ subscibe လုပ္ထားတာ ျဖဳတ္လုိက္ပါ။
၉။ Facebook က ေနရာလပ္ေတြကို ေၾကာ္ျငာကုမၸဏီေတြကို ေရာင္းပါတယ္။ ေၾကာ္ျငာကုမၸဏီေတြက သူတုိ႔ ပစ္မွတ္ထားတဲ့ ေဒသ၊ လုပ္ငန္း၊ အသက္အရြယ္နဲ႔ ပညာ အဆင့္အတန္းေတြကို Facebook ကို ေျပာျပတဲ့အခါ Facebook က အခ်က္အလက္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီသူေတြ ေၾကာ္ျငာေတြကို ျမင္ရေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။
၁၀။ သင္တင္တဲ့ post ကို သင့္သူငယ္ခ်င္း အားလံုး ျမင္ရေအာင္ လုပ္ခ်င္ပါသလား။ Post တစ္ခုအတြက္ ခုနစ္ ေဒၚလာကေန ဆယ္ေဒၚလာေလာက္ထိ ေပးရင္ သင့္သူငယ္ခ်င္းတိုင္းရဲ႕ Top News မွာ သင္တင္ထားတဲ့ post ေပၚေအာင္ Facebook က လုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။
၁၁။ အသံုးျပဳသူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက Timeline ကို သေဘာမက်ၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒါကို မၾကာခင္ ေျပာင္းလဲမယ့္ အလားအလာေတာ့လည္း မျမင္မိဘူး။ Timeline က အသံုးျပဳသူအခ်င္းခ်င္း ေဝမွ်ရာမွာ ထိေရာက္ၿပီး အျမင္ဆန္းပါတယ္။ ကုမၸဏီေတြကလဲ သူတို႔ရဲ႕ ကုန္ပစၥည္းေတြကို ျမင္သာထင္သာ ေၾကာ္ျငာလုိ႔ရလို႔ သေဘာက်ၾကတယ္ေလ။
၁၂။ သင္တင္တဲ့ post ေတြကို သင့္ၿမိဳ႕က လူေတြပဲ၊ သင့္ေက်ာင္းက လူေတြပဲ၊ သင့္အလုပ္က လူေတြပဲ စသျဖင့္ လူတစ္စုပဲ ျမင္ေအာင္ လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။ သင္တင္တ့ဲ post ကို သင့္သူေဌးက လြဲၿပီး က်န္တဲ့သူအားလံုး ျမင္ေအာင္လဲ လုပ္လုိ႔ ရပါတယ္။ အဲဒါေတြ အကုန္လံုးကို status update box ရဲ႕ ညာဘက္ေအာက္ေထာင့္မွာရွိတဲ့ ျမားခလုတ္မွာ ေျပာင္းလို႔ ရပါတယ္။
၁၃။ ေနာက္တတ္၊ ေျပာင္တတ္တဲ့ သင့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္၊ ဒါမွမဟုတ္ သူငယ္ခ်င္းေရွ႕မွာေတာ့ သင့္ Facebook ကို မဖြင့္ထားမိပါေစနဲ႔။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကမ်ား သင့္ Facebook ေပၚမွာ ေျပာင္ေခ်ာ္ေခ်ာ္ status ေတြ ေလွ်ာက္ေရးလုိ႔ကေတာ့ သင့္ကို ေၾကာင္ေနၿပီလားလို႔ ထင္သြားမွာပါပဲ။
၁၄။ သူငယ္ခ်င္း လက္ခံတာနဲ႔ တျခား page ေတြကို like လုပ္တဲ့အခါ သတိထားပါ။ သင္ေတြ႕သမွ်သူေတြကို လက္ခံ၊ ေတြ႕သမွ် page ကို like လုပ္ထားရင္ေတာ့ သင္စိတ္မဝင္စားတဲ့ အရာေတြလဲ အမ်ားႀကီး သင္ေတြ႕ေနရမွာပါ။ အဲဒီေတာ့ အခ်ိန္ယူၿပီး မျမင္ခ်င္တာေတြကို စစ္ထုတ္ပစ္ပါဦး။
၁၅။ Facebook Chat ထဲမွာ Offline လုပ္ၿပီး သင္ စကားမေျပာခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြဆီကေန ပုန္းေနလို႔ရပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ပဲ စကားမေျပာခ်င္ဘူး ဆုိရင္လည္း chat window ထဲက သူ႔နာမည္ကို ႏွိပ္၊ ညာဘက္ထိပ္မွာရွိတဲ့ icon မွာ သူ႔တစ္ေယာက္ထဲကိုပဲ offline လုပ္ထားလို႔ ရပါတယ္။
၁၆။ တခ်ိဳ႕ အခ်က္အလက္ေတြက Facebook ေပၚမွာ ဖြက္ထားလို႔ မရပါဘူး။ ဥပမာ – သင့္နာမည္၊ သင့္ profile မွာ တင္ထားတဲ့ ဓာတ္ပံု၊ သင္က အမ်ိဳးသားလား၊ အမ်ိဳးသမီးလား ဆုိတာေတြေပါ့။ ဒီလို အခ်က္အလက္ေတြကို လူတိုင္းက ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
၁၇။ သင္ သေဘာက်တဲ့ Facebook page ေတြမွာ လူေတြ နည္းသြားတယ္လို႔ ထင္မိလား။ အဲဒါ profile အတုေတြနဲ႔ page အတုေတြကို Facebook က လုိက္ဖ်က္သိမ္းေနလို႔ပါ။ တစ္ခါတေလမွာ လူတစ္ေယာက္ထဲကပဲ accountေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔ သံုးေနတတ္တယ္ေလ။ Facebook ရဲ႕ အဆုိအရကေတာ့ profile အတုေတြက ၈၃ မီလီယံေတာင္ ရွိတယ္တဲ့။
၁၈။ သံုးရတာ ပိုျမန္ခ်င္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ဒီနည္းကို သံုးပါ။ သင့္ဖုန္းနဲ႔ Facebook ကို log in မလုပ္ခင္ Wifi network တစ္ခုခုနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္လိုက္ပါ။
၁၉။ သင္ ကုမၸဏီတစ္ခုခုကို Like လုပ္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ကုန္ပစၥည္းတစ္ခုအေၾကာင္းကို comment ေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ သတိထားပါ။ သင္ဘာလုပ္လိုက္သလဲ ဆုိတာ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြဆီမွာ ေပၚပါတယ္။ သင့္လုပ္ရပ္ကို Facebook က ေၾကာ္ျငာအေနနဲ႔ အသံုးခ်ေကာင္း ခ်ပါလိမ့္မယ္။
ျပန္လည္မွ်ေဝမည္ ***GAL***
Monday, 27 January 2014
Subscribe to:
Posts (Atom)